| نویسنده | |
|---|---|
| مترجم |
سمیه رشیدی |
| تعداد صفحه |
424 |
| موضوع |
شرم و آسیبپذیری |
| قطع |
رقعی |
| نوع جلد |
شومیز |
| سری چاپ |
1 |
| سال انتشار |
1403 |
| ناشر |
ترنگ |
هفته کتاب و کتابخوانی مبارک! 🥳 با استفاده از کد تخفیف زیر، تمام کتابهای ارزشمند روانشناسی ما را با ۲۵٪ تخفیف تهیه کنید و قدمی بزرگ به سوی خودشناسی و موفقیت بردارید. کد تخفیف شما: `torang`
کتاب تابآوری در برابر شرم اثر برنه براون | نشر ترنگ
خرید کتاب تابآوری در برابر شرم، آیا تا به حال احساس کردهاید که انتظارات جامعه، خانواده یا محیط کار، شما را در حصاری از “کافی نبودن” محبوس کرده است؟ کتاب تابآوری در برابر شرم (I Thought It Was Just Me) شاهکاری از برنه براون، به ما میآموزد که چگونه از تاریکیِ شرم به روشناییِ شجاعت قدم بگذاریم. این کتاب که توسط نشر ترنگ منتشر شده، راهنمایی جامع برای زنانی است که میخواهند قدرت و اصالت خود را در دنیای پرفشار امروز بازیابند.
برنه براون؛ جستجوگر شجاعت و آسیبپذیری
دکتر برنه براون (Brené Brown)، استاد دانشگاه هیوستون و یکی از تأثیرگذارترین محققان حوزه روانشناسی اجتماعی در قرن حاضر است. او بیش از دو دهه از عمر خود را صرف مطالعه روی مفاهیمی کرده است که کمتر کسی جرئت پرداختن به آنها را داشت: شرم، آسیبپذیری و تعلق.
براون با سخنرانی معروف خود در “تِد” (TED) با عنوان «قدرت آسیبپذیری»، به شهرت جهانی رسید. آثار او، از جمله کتاب حاضر و اثر مشهور دیگرش یعنی موهبت کامل نبودن، همواره در صدر لیست پرفروشترینهای نیویورک تایمز بودهاند. اعتبار علمی او در کنار لحن صمیمی و روایتگونهاش، باعث شده تا میلیونها نفر در سراسر جهان از آموزههای او برای تغییر سبک زندگی خود استفاده کنند.
موضوع و محتوای اصلی کتاب تابآوری در برابر شرم
در این کتاب، برنه براون دست روی نقطهای میگذارد که اغلب ما از صحبت درباره آن واهمه داریم: شرم. او معتقد است شرم مانند یک بیماری همهگیر در فرهنگ ما رخنه کرده و بهویژه زنان را هدف قرار میدهد. اما راه حل چیست؟
کتاب تابآوری در برابر شرم به بررسی این موضوع میپردازد که چگونه استانداردهای غیرواقعی در مورد ظاهر، مادری، شغل و روابط، باعث ایجاد احساس شرم در زنان میشود. نویسنده با ارائه استراتژیهای عملی، به خواننده میآموزد که چگونه “تابآوری” (Resilience) خود را افزایش دهد. این کتاب صرفاً یک اثر تئوریک نیست؛ بلکه نقشهای است برای تبدیل کردن نقاط ضعف به نقاط قوت.
چهار عنصر اصلی تابآوری در برابر شرم
برنه براون در این اثر، چهار گام حیاتی برای عبور از شرم را معرفی میکند:
-
شناخت شرم و محرکهای آن: تشخیص فیزیکی و روانی لحظهای که شرم آغاز میشود.
-
تمرین آگاهی حیاتی: درک این مطلب که چرا چنین احساسی داریم و آیا انتظارات ما واقعبینانه است؟
-
ایجاد ارتباط: به اشتراک گذاشتن داستان خود با افراد قابل اعتماد.
-
صحبت کردن از شرم: زبان باز کردن و نام بردن از شرم، قدرت تخریبی آن را از بین میبرد.
مزایا و ویژگیهای کلیدی کتاب
خرید کتاب تابآوری در برابر شرم و مطالعه آن، مزایای متعددی برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی شما دارد:
-
رویکرد علمی و مستند: محتوای کتاب حاصل سالها تحقیق کیفی و مصاحبه با صدها زن است.
-
زبان ساده و روان: علیرغم تخصصی بودن مفاهیم، متن کتاب بسیار صمیمی و قابل فهم است.
-
ارائه راهکارهای عملی: در پایان هر بخش، تمرینهایی برای نهادینه کردن مفاهیم ارائه شده است.
-
تمرکز بر فرهنگ زنان: بررسی دقیق چالشهای جنسیتی و فشارهای اجتماعی منحصر به فرد بر زنان.
-
تقویت اعتماد به نفس: کمک به پذیرش خودِ واقعی بهجای تلاش برای رسیدن به تصویرِ بی نقصِ خیالی.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر شما هم در دستههای زیر قرار میگیرید، مطالعه این اثر از نشر ترنگ برای شما ضروری است:
-
زنان: تمامی زنانی که به دنبال رهایی از قضاوتهای اجتماعی و دستیابی به قدرت درونی هستند.
-
روانشناسان و مشاوران: برای درک عمیقتر مراجعانی که با تروماهای ناشی از شرم دست و پنجه نرم میکنند.
-
دانشجویان علوم انسانی: علاقهمندان به مطالعات زنان، جامعهشناسی و روانشناسی اجتماعی.
-
داوطلبان آزمونهای تخصصی: افرادی که به دنبال منابع غنی در حوزه توسعه فردی هستند.
-
مادران: کسانی که میخواهند نسل آینده را به دور از فرهنگ سرزنش و شرم پرورش دهند.
چرا نسخه نشر ترنگ را انتخاب کنیم؟
در بازار کتاب، نسخههای متعددی از آثار برنه براون وجود دارد، اما نشر ترنگ با تمرکز بر کیفیت محتوا و استانداردهای چاپی، تجربهای متفاوت را برای شما رقم میزند:
-
ترجمه دقیق و تخصصی: وفاداری به متن اصلی در کنار رعایت شیوایی زبان فارسی.
-
طراحی بصری و کیفیت چاپ: استفاده از کاغذ مناسب و طراحی جلد جذاب که لذت مطالعه را دوچندان میکند.
-
قیمت رقابتی: ارائه بهترین قیمت کتاب تابآوری در برابر شرم در مقایسه با کیفیت ارائه شده.
گزیده ای از کتاب الکترونیک (pdf) تاب آوری در برابر شرم برای آشنایی بیشتر.
فهرست مطالب کتاب تابآوری در برابر شرم برنه براون
- قدردانی
- مقدمه
- مروری بر کتاب
- فصل اول: درک شرم
- فصل دوم: مقاومت و تاب آوری در برابر شرم و قدرت همدلی
- فصل سوم: اولین عنصر: شناخت شرم
- فصل چهارم: عنصر دوم: تمرین آگاهی حیاتی
- فصل پنجم: عنصرسوم: ایجاد ارتباط
- فصل ششم: عنصرچهارم: صحبت کردن از شرم
- فصل هفتم: تمرین شجاعت در فرهنگ ترس
- فصل هشتم: تمرین شفقت در فرهنگ سرزنش
- فصل نهم: تمرین ارتباط برقرار کردن در فرهنگ قطع ارتباط
- فصل دهم: ایجاد فرهنگ ارتباط
اطلاعات فنی و راهنمای خرید کتاب
ما در فروشگاه آنلاین نشر ترنگ، فرآیند خرید را برای شما ساده و مطمئن کردهایم:
-
ارسال سریع: ارسال به سراسر کشور در کوتاهترین زمان ممکن (ارسال رایگان برای خریدهای بالاتر از سقف معین).
-
تخفیف ویژه: با خرید آنلاین از سایت، از تخفیفهای دورهای و مناسبتی بهرهمند شوید.
-
ضمانت بازگشت: در صورت وجود هرگونه مشکل در چاپ یا فیزیک کتاب، ضمانت تعویض وجود دارد.
-
پشتیبانی: تیم پشتیبانی ما آماده پاسخگویی به سوالات شما در خصوص مراحل سفارش است.
پیشنهاد مطالعه: اگر به موضوعات خودشناسی و آرامش درونی علاقهمندید، پیشنهاد میکنیم در کنار این اثر، کتاب «زندگی آرام در دنیای پرهیاهو» اثر سوفیا دمبلینگ را نیز بررسی کنید همچنین مقاله “مفهوم آسیبپذیری در آثار برنه براون” را مطالعه کنید.
مفهوم آسیبپذیری در آثار برنه براون
همین حالا برای خرید این کتاب اقدام کنید:
همین حالا شجاعت را انتخاب کنید!
اجازه ندهید شرم و ترس از قضاوت، مانع از درخشش شما شود. با سفارش کتاب تابآوری در برابر شرم، اولین قدم بزرگ را برای تغییر زندگی و رسیدن به خودباوری بردارید.
🛒 افزودن به سبد خرید و بهرهمندی از تخفیف ویژه
خرید کتاب تابآوری در برابر شرم
🎭 کتابهای بیشتر در زمینه کسب و کار و تجارت، روانشناسی و موفقیت
اگر به کتاب های روانشناسی و موفقیت علاقهمند هستید، پیشنهاد میکنیم نگاهی هم به دستهبندی
کتابهای روانشناسی, توسعه فردی
در فروشگاه اینترنتی نشر ترنگ بیندازید؛ جایی که آثار برجستهای در انتظار شما هستند.
گزیده ای از کتاب
خرید اینترنتی کتاب تابآوری در برابر شرم اثر برنه براون با ترجمه سمیه رشیدی | نشر ترنگ، از فروشگاه اینترنتی کتاب نشر ترنگ با تخفیف ویژه و ارسال سریع کتاب
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.